Mijn naam is Jantina van der Waal.
Ik heb biologie gestudeerd en gedurende bijna 25 jaar les gegeven aan middelbare scholieren.
Uit belangstelling voor de natuurgeneeskunde begon ik ondertussen aan de opleiding mesologie.
In januari 2003 startte ik, nog naast het lesgeven, mijn praktijk in Voorburg.
In 2007-2008 volgde ik de opleiding tot PNI-therapeut.
In mei 2009 deed ik de scholing tot CEASE therapeut.
Inmiddels geef ik geen les meer en heb ik het aantal praktijkdagen uitgebreid.

Nieuws

Nieuwsbrief aanmelding

Als u graag op de hoogte gehouden wilt worden van het laatste nieuws omtrent natuurgeneeskunde, meldt u zich dan aan voor de maandelijkse nieuwsbrief. U kunt hieronder uw naam en e-mail adres invullen.

E-mail adres
Naam

Nieuwsbrief Zomer

Verhuizing.
Een lang gekoesterde wens wordt vervuld: ik ga verhuizen naar een eigen praktijkruimte.
Per 15 augustus zit ik op de Lindelaan 99 in Rijswijk.

Nu voor de vakantie wat wetenswaardigheden over vitamine D en de zon.
Waarschijnlijk voor sommigen van u al te laat, maar hopelijk valt er ook bij thuiskomst nog veel te zonnen.

Vitamine D.    deel 1

De ontdekking van vitamine D viel, helemaal niet toevallig, samen met het vóórkomen van de Engelse ziekte.

Zonlicht en harde botten.
Toen ten tijde van de industriële revolutie veel kinderen in Engeland in de mijnen en in donkere fabrieken moesten werken (wat een ellende heerste er nog niet zo lang geleden ook in het nu “beschaafde” Europa) kregen ze geen zonlicht maar wel kromme benen. 
Dat kwam doordat verder lezen

Nieuwsberichten archief

ruggen en de daaruit voortvloeiende problemen, de Dornmethode

Er kunnen veel problemen uit de rug voortkomen. Slijtage van gewrichten (knie, heup), rugpijn, RSI, migraine, maar ook problemen met lever of darmen kunnen hun oorsprong in de benen of rug hebben. Andersom kan een lever- of darmprobleem ook voor rugproblemen verantwoordelijk zijn. Om wat meer van benen en rug te weten en daar ook wat aan te kunnen doen heb ik een cusus gevolgd over de Dornmethode.

De Dornmethode is een heel zachtaardige methode om een gewricht dat een klein beetje scheef staat weer goed te zetten. Dit gebeurt tijdens en in de bewegingen die het gewricht zelf maakt, en zolang je binnen deze bewegingsmogelijkheden blijft kun je niets forceren. Maar wel heel subtiel corrigeren. Daarna kan iedereen er door simpele oefeningen thuis voor zorgen dat de correctie gehandhaafd blijft.

Zachtaardig, heel subtiel, en effectief, daar houd ik wel van

------------------------------------------------------------------------ ----------------------------

herfst 2010

slaapproblemen

Er komen weer diverse mensen met slaapproblemen. Slaapproblemen zijn ingewikkeld, want we slapen niet zomaar.

Eerst de stofjes in de hersenen: bepaalde stoffen moeten een aantal omzettingen ondergaan naar serotonine. Als het donker wordt wordt serotonine omgezet in melatonine, en bij genoeg melatonine worden we slaperig. Wat dus nodig is is de beginstof (komt uit eiwitten), de opname hiervan in de hersenen moet goed gaan, en de stoffen die de omzetting regelen moeten aanwezig zijn. Hierin spelen veel vitamines en mineralen een rol, en daar onze voeding niet altijd evenwichtig is en genoeg vitaminen bevat is in de eerste plaats een goede multivitamine aan te bevelen. (en zie ook het stukje hieronder over vitamine B12)

Als aan de voorwaarde van de stofjes is voldaan moet het nog op tijd donker worden. Zonder donker is de omzetting naar melatonine veel moeilijker. Het verdient dus aanbeveling om een uur voor het naar bed gaan het licht te dempen, niet meer naar beeldschermen te kijken, en de hersenen in de ruststand te zetten. Nog even de dag overpeinzen, "schemeren", en dan naar bed. Vinden de meeste mensen heel lastig, met televisies en computers tot in de slaapkamer, en een lampje naast het bed om te lezen...

Die elektriciteit in de slaapkamer is wel iets om apart te bekijken. Veel mensen ondervinden invloeden van elektrische velden. Elk apparaat dat aanstaat (ook stand-by) en elk snoer dat naar zo'n apparaat toeloopt heeft een elektrisch veld. Het echt uitzetten van alle elektrische apparaten, (ja, ook de wekkerradio, en ja, ook de elektrische deken ) kan veel opleveren. Even bekijken of snoeren echt langs het bed moeten lopen of dat er een andere route mogelijk is is ook de moeite waard. Het vervelende is dat je het effekt vaak niet onmiddellijk merkt, en dus denkt dat het niet werkt, maar een aantal maanden volhouden kan de slaap behoorlijk ten goede komen.

De ruststand van de hersenen: piekeren is natuurlijk niet bevorderlijk, maar kun je gedeeltelijk regelen. Bewust even de dag en de zorgen doornemen in het schemeruurtje, gewoon terwijl je nog rustig zit, kan de piekerbehoefte in bed verminderen. Ook het kijken van allerlei actie-, politie- en detectivefilms doet de nachtrust geen goed. Het verhoogt het adrenalinegehalte, en adrenaline houdt je nu juist wakker.

Eén van de manieren die tegenwoordig toegepast worden om slaapproblemen te verhelpen is het innemen van melatonine. Dit heeft echter een aantal nadelen: je lost het probleem niet op bij de oorzaak, dus je wordt er niet beter van, en het kan nog wel eens bijwerkingen hebben. Het zou dus een laatste redmiddel moeten zijn als niets anders meer werkt, maar dan moet al het andere wel geprobeerd zijn.

Er zijn natuurlijk nog veel meer mogelijke oorzaken. Uiteraard kan ik testen of er belasting is door elektriciteit of straling, of er voldoende hulpstoffen aanwezig zijn, of de stof die omgezet moet worden in serotonine wel in voldoende mate aanwezig is, of misschien kom ik iets heel anders tegen. Maar laten we bij slaapproblemen niet te snel aan een medisch probleem denken, misschien is het voor veel mensen in de eerste plaats een probleem van teveel technologie. En daar willen we natuurlijk niet aan, maar ja, lekker slapen is ook wel plezierig!

------------------------------------------------------------------------- ---------------------------

zomer 2010

Vitamine B12

Eind mei was ik op een themadag over vitamine B12. Omdat een vitamine B12 tekort allerlei symptomen kan geven waarbij niet aan vitamine B12 gedacht wordt, wil ik hier een aantal belangrijke aspecten van vitamine B12 onder de aandacht brengen

Werking

Vitamine B12 heeft een aantal belangrijke functies in het lichaam:

1. het is nodig bij de celdeling. Celdeling gebeurt de hele dag door. Sommige weefsels delen snel, zoals slijmvlies en rode bloedcellen, andere delen langzamer, zoals botweefsel en zenuwweefsel.

2. het is nodig bij de omzetting van homocysteine Een verhoogd homocysteine gehalte zorgt voor dichtslibben van bloedvaten.

3. het is nodig bij de aanmaak van de myelineschede om de zenuwcellen. De myelineschede zorgt voor een isolerende laag om de zenuwuitlopers heen. Deze laag is vooral van belang voor de snelheid waarmee de zenuw zijn signalen doorgeeft.

Opname in het lichaam

Vitamine B12 is gebonden aan dierlijke eiwitten. Deze worden in de maag losgemaakt onder invloed van maagzuur en pepsine. De maag maakt een stof, Intrinsic Factor (IF) die aan B12 bindt. In de twaalfvingerige darm is een enzym van de alvleesklier nodig. Aan het eind van de dunne darm wordt B12 van de IF losgemaakt en opgenomen in het bloed. Van daaruit gaat het naar de lever of de cellen, waar nog een bewerking moet plaatsvinden om het zijn volledige werkzaamheid te geven. Bij deze processen kan heel wat misgaan:

a. Worden er voldoende dierlijke eiwitten gegeten?

b. Maakt de maag voldoende maagzuur?

c. Maakt de maag voldoende pepsine?

d. Maakt de maag voldoende IF?

e. Is de alvleesklierwerking voldoende?

f. Is de opname in de dunne darm voldoende?

g. Gaat de laatste bewerking in de lever of in de cel goed?

Bij heel wat mensen zit het probleem in de maag. Vooral bij ouderen loopt de aanmaak van maag- en darmsappen terug, waardoor er langzaam een B12 tekort kan optreden. Maar ook darmproblemen kunnen de opname verhinderen, evenals het gebruik van bepaalde medicijnen. Het gebruik van lachgas bij een operatie kan de hele B12 voorraad in één keer vernietigen.

Symptomen bij tekort

1. de snel delende weefsels gaan gebreken vertonen, zich uitend in bijvoorbeeld bloedarmoede of slijmvliesproblemen.

2. het zenuwstelsel gaat gebreken vertonen. Deze kunnen heel divers zijn: trillingen, onzeker lopen, tintelingen, gevoelloosheid, duizelingen, geheugenstoornissen, depressies, etc.

3. verhoogd homocysteine gehalte zorgt voor dichtslibben van de bloedvaten, dus kan infarcten veroorzaken, zowel in de hersenen als in het hart. Ook hierdoor kunnen problemen in het zenuwstelsel ontstaan.

Een vitamine B12 tekort kan dus lijken op tal van andere ziektes. Soms zijn deze ziektes inderdaad ook aanwezig maar worden de symptomen versterkt als er tegelijk ook een B12 tekort is.

Testen

Om het vitamine B12-gehalte te bepalen wordt een bloedonderzoek gedaan. Daarbij wordt B12 bepaald, en wordt gekeken of de rode bloedcellen vergroot zijn. Probleem van deze testen:

a. Als normaal wordt een waarde aangehouden tussen de 150 en 750 pmol/l. Een heleboel mensen met klachten die op een B12 tekort wijzen zitten echter boven de 150, en knappen wel op van B12 therapie. Het is beter een onderwaarde aan te houden van minimaal 300, bij voorkeur zelfs 400 , en het is bekend dat er ook mensen zijn met een bloedwaarde van 550 die klachten hebben en van B12 therapie opknappen. Wees dus zo eigenwijs om naar de gemeten waardes te vragen en neem geen genoegen met “goed”of “normaal”.

b. Het B12 tekort is voor het eerst ontdekt bij patiënten met vergrote, maar te weinig, rode bloedcellen, (pernicieuze anemie). Niet elke patiënt met B12 tekort hoeft deze celvergroting echter te hebben. Het ontbreken van vergrote rode bloedcellen wil dus niet zeggen dat er geen B12 tekort is.

c. Door een hoog foliumzuur gehalte of bepaalde medicijnen wordt de test onbetrouwbaar. Het lijkt alsof er voldoende B12 is, maar dat is niet zo.

Betere testen:

Er zijn twee stoffen die omgezet worden onder invloed van B12 en die goed in het bloed te meten zijn. Dat zijn:

1. homocysteine: deze stof kan echter ook door andere stoffen omgezet worden. Een hoog homocysteine gehalte kan dus op een B12 tekort wijzen, een normaal gehalte zegt nog niks, omdat het dan omgezet kan zijn door andere stoffen.

2. methylmalonzuur (MMZ of MMA). Het gehalte MMA is de beste indicator voor de hoeveelheid werkzame B12. MMA wordt door B12 omgezet, en voor zover we nu weten door geen enkele andere stof. Verhoogd MMA wijst dus op een slechte omzetting. MMA kan in het bloed gemeten worden, maar een urinetest is veel betrouwbaarder.

Misvattingen:

a. B12 tekort ontstaat langzaam. Het kan zijn dat de symptomen zich langzaam ontwikkelen, bijvoorbeeld als er wel opgenomen wordt maar net iets te weinig. Het kan echter ook heel snel gaan, als er ineens een totale opnamestop is, bijvoorbeeld doordat het lichaam zijn eigen IF afbreekt.

b. B12 tekort komt alleen voor bij ouderen. Dit is helaas niet waar. Zelfs baby’s kunnen al een tekort hebben. Bij onbegrepen symptomen is dus bij alle leeftijdsgroepen een goede test op zijn plaats (zie boven)

Therapie:

Bij een ernstig tekort wordt vitamine B12 aangevuld met injecties. Hierbij wordt een vorm ingespoten die nog in de cellen bewerkt moet worden. Als het probleem bij het celproces zit helpt deze aanvulling dus niet. Een B12 die nauwelijks meer bewerking behoeft (methylcobalamine) kan in het buitenland besteld worden, alleen door artsen.
Aanvulling en op peil houden van B12 door middel van zuigtabletten is ook mogelijk. Deze vorm komt via het slijmvlies van de mond in het bloed terecht en omzeilt zo de route via maag en darm. De meest verkochte zuigtabletten in Nederland zijn helaas niet de beste. Deze bevatten cyanocobalamine, een vorm die voor het grootste deel weer uitgeplast wordt. Beter is adenosylcobalamine, methylcobalamine, of dibencozide –coenzym B12. Voor de namen van de firma’s die deze vormen in hun assortiment hebben kunt u kontakt met mij opnemen.
Een opnamestoornis gaat niet zomaar vanzelf over. Bij de meeste mensen moet de B12 therapie dus levenslang volgehouden worden!!

Als er vermoeden bestaat van een B12 tekort is het van belang zo snel mogelijk en volledig te laten testen. Een langduriger tekort kan tot onherstelbare zenuwschade leiden.

Natuurgeneeskundige therapie:

Bij een geconstateerd B12 tekort is de allereerste therapie: aanvullen!! Daarnaast kan de natuurgeneeskunde ingezet worden om te kijken of er iets aan de oorzaken van het tekort gedaan kan worden. Hiervoor kunt u een afspraak maken bij mijn praktijk.

10 mei 2010

Het weer in de homeopathie

Op een enkele "echte" lentedag na is het tot nu toe geen terrasjesweer. Ook de komende week komt de wind uit het noorden, en blijft het koud.

Her en der hoor je gemopper en "het moest nu maar eens zomer worden". Er zijn echter ook mensen die zich juist beter voelen als het koud is. Homeopaten gebruiken onder andere zulke voorkeuren voor een bepaalde weersgesteldheid om het best passende middel te kiezen.

Een homeopaat zoekt een middel dat bij het individu past. Daarvoor is het noodzakelijk dat de homeopaat de eigenaardigheden van de patient weet. Er zijn meer mensen die "lekker warm" de voorkeur geven boven "lekker koud", en lekker koud is dus een eigenaardigheid. Anderen maakt het niet zoveel uit wat voor weer het is, als het maar stabiel is. Zodra het weer omslaat hebben ze meer klachten.

Wind, sommigen vinden het heerlijk, - de wind door je haar, tegen de wind in fietsen-, anderen doen ook 's zomers een muts op als het maar een beetje waait. Anders krijgen ze hoofdpijn, of worden ze verkouden. Allemaal dingen om rekening mee te houden als je een middel voor een patient zoekt

Van mij mag het nu korte-broeken-weer worden. Maar wat het ook wordt: geniet ervan!

Ik wens u een mooie lente